bcaa na

Ja wszystko waze na wadze i 3 kopiate lyzeczki do herbaty daly mi 11g 11g prochu, czy samego czystego bcaa? ja tez zawsze myślałem ze dwie łyzeczki to 10g prochu

Chcę je zastosować w celu szybkiego powrotu do formy, odzyskania siły oraz odbudowy utraconej masy mięśniowej. Chciałbym budować masę bez zwiększania masy tłuszczowej, czyli powoli bez dużych skoków wagi. rzuc moze okiem na posta http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w technice split. osobiscie [...]

[...] posiłek to wyglądał on następująco: -Mc Chicken -małe fryty -Mc Flurry -gruszka -knoppers http://iv.pl/images/63839312388935642885.jpg Później wjechało: przed treningiem: bcaa, po treningu: bcaa. banan, wpc http://iv.pl/images/81858443743564828230.jpg No i za moment zabieram się za takie małe co nieco: (oczywiście wszystkiego nie zjem, ale [...]

27.10.2014 Wczoraj pierwszy dzień masy, na prawdę byłem stęskniony tego ryżu, owoców i w ogóle wszystkiego co ma węgle :-) Niestety jeszcze i tak nie ma z nimi szaleństwa, ale wszystko małymi krokami, najważniejsze, że już łatwiej jest komponować posiłki i dodatki do nich. Trening też całkiem fajnie wszedł, ale ten tydzień to jeszcze raczej [...]

ale kręcisz aero 20 min. a BCAA chyba wchłania się ok 20 min więc weźmiesz po siłowym to nie będzie miało wpływu na aeroby bo wchłonie się dopiero jak je skończysz kręcić... tak mi się wydaje. poczytaj w dziale badań "BCAA timing". solaros tam pisał o najlepszym czasie spożywania wszystkiego Pozdro

Jak arnold pisał BCAA z Aminostara miałem za darmo. Zostało jeszcze 8 porcji, więc niebawem przechodzę na 14kaps BCAA Olimpa. Kapsy wcinam przed treningiem, a między siłowym a aero walę proch :-)

Dzień 1 (tydzień 1) 01.10.2012 DNT napoje: woda +/-2l, kawa x2, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa, pokrzywa, melisa x2 warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior suple: 5g BCAA+ 3x omega3 z rana, wieczorem 3x omega3 + ZMA, vita-min, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C micha BWT – 140/200/70 [...]

Dzień 2 (tydzień 1) 02.10.2012 DT napoje: woda +/-3l, kawa x2, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa, pokrzywa, melisa warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior, ogórek, rzodkiewka suple: rano5g BCAA + 3x omega3, wieczorem 3x omega3 + ZMA, w trakcie treningu 5g BCAA, vita-min, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C [...]

Dzień 5 (tydzień 1) 05.10.2012 DT napoje: woda +/-3l, kawa x2, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa, pokrzywa x2, melisa warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior, ogórek, brokuł, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C rano: 5g BCAA + 3x omega3 + kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie [...]

Dzień 8 (tydzień 2) 08.10.2012 DT napoje: woda +/-3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, pokrzywa, melisa x2, mięta x2 warzywa: kapucha, kalafior, ogórek, papryka, pomidor, szparagowa, cebula, pieczarki, cukinia, czosnek suple: multipack 2x1, tran, Mg+B6, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w [...]

Dzień 11 (tydzień 2) 11.10.2012 DT napoje: woda +/-3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2 warzywa: ogórek, pomidor, papryka, por, cebula, rzodkiewka, brokuł, cukinia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, zaraz po treningu: [...]

Dzień 16 (tydzień 3) 16.10.2012 DT napoje: woda +4,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa warzywa: ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, kalafior, cukinia, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po [...]

Dzień 26 (tydzień 4) 26.10.2012 DT napoje: woda +4l, kawa x2 (ale obie małe były ;-) ), zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa, warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, cukinia, kalafior, rzodkiewka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w [...]

Dzień 30 (tydzień 5) 30.10.2012 DT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona z imbirem x2, skrzyp+melisa+mięta x2, pokrzywa, warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, szparagowa, brokuły, rzodkiewka, suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + [...]

Dzień 32 (tydzień 5) 01.11.2012 DT napoje: woda +3l, kawa x2, zielona, skrzyp+melisa+mięta, pokrzywa, warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, cukinia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom [...]

Dzień 38 (tydzień 6) 07.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona+imbir, pokrzywa, malisa+mięta, skrzyp warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, czosnek, papryka, kalafior, łyżka kukurydzy, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 1x 5g rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po [...]

Dzień 41 (tydzień 6) 10.11.2012 DT napoje: woda +3,5l, kawa x2, zielona, pokrzywa, lipa, warzywa: pomidor, papryka, kalafior, kiszona, ogórek suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g rano: BCAA + omega3 + kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna wieczorem: omega3 + ZMA, 175/265/75 [...]

Dzień 45 (tydzień 7) 14.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona, pokrzywa, mięta, dziurawiec+przywrotnik warzywa: pomidor, papryka, kiszona, brokuły, ogórek, kawałek marchewki, szparagowa, brukselka suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 [...]

Dzień 46 (tydzień 7) 15.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona, pokrzywa, mięta, dziurawiec+przywrotnik+skrzyp warzywa: pomidor, papryka, kiszona, brokuły, ogórek, cukinia suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + ZMA, 175/240/75 [...]

Dzień 48 (tydzień 7) 17.11.2012 DT napoje: woda +4l, kawa x2, zielona x2, pokrzywa x2, mięta, dziurawiec+przywrotnik+skrzyp warzywa: pomidor, kiszona, brokuły, cukinia, kalafior suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + ZMA, miska nie [...]